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1、怀孕对女性来说是一件幸福的事,但是女性在怀孕期间,身体会承受很多不适,特别是到了孕晚期,由于胎儿持续生长,会加重身体的负担,所以孕妇会出现身体浮肿的症状,所以要采取相应的措施,消除身体水肿。那孕妇水肿的消除方法都有哪些呢?共同学习消除孕妇水肿的三种方法。

2、第一正确的多休息。孕期后出现水肿,要注意保证有充足的休息时间和睡眠时间,不能过度劳累,也不能让自己处于紧张状态。另外,大家要确保长期不能站立行走,如仅是轻度水肿,则可在休息后缓解。推荐每个人在睡觉时可用垫子抬起脚,或坐着时在脚下放一张板凳,这样可以减轻局部的肿胀。

3、第二调节健康的饮食。要加强饮食管理,可适当摄取一些动物性食品和豆类食品,同时要摄取足够的优质蛋白质。特别对于贫血的孕妇,要多吃一些富含铁的食物,因为贫血和营养不良也是引起人体水肿的原因之一。孕期水肿后千万不能喝太多水,也不能摄入过多盐,否则会加重水肿的症状。

4、第三也可以做局部按摩。按摩过程中能促进局部血液循环,还能消除身体水肿的问题。按摩时应该从脚部的位置向小腿的方向按摩,这样可以让身体的血液更好地回流到心脏。

5、大部分女性在孕期都会有水肿的症状,所以大家不必过于惊慌,只要调理得当,就能改善身体浮肿的问题。在饮食方面,除了要给身体充足的信息外,还要减少高钠盐食品的摄入量。如有需要可做腿部按摩,也可以改善局部水肿的问题。

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