大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题羽衣甘蓝的功效与作用及食用方法，羽衣甘蓝的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下羽衣甘蓝的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、羽衣甘蓝主要功效和作用能够补充身体所需营养成分，并没有致病的功效和作用，适量吃还可帮助减肥，但是并不能一次性吃过多，否则肠胃负担加重可能会产生腹痛或者腹泻，也可能会引起消化不良，导致恶心和呕吐。

2、羽衣甘蓝是生活中常见一种蔬菜，富含营养元素比较丰富，都是人体不可缺少的营养成分，比如维生素C和维生素E，还有维生素B族，同时还可帮助提高人体免疫能力，经常吃有利于帮助增强人体活力，食物中包含的粗纤维和纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动和消化，还可预防便秘。羽衣甘蓝虽然好处比较多，但食物偏碱性，适当吃也可以帮助降低肠道的酸度，从而达到预防肠道的菌群失调现象。

3、羽衣甘蓝也有一定禁忌症，比如低血压或者脾胃虚寒的人群，尽量避免吃，防止产生副作用，不利于病情恢复。

4、平常可增加些其他蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、油麦，还可吃些苹果、香蕉、火龙果等等，保持食物丰富多样化，营养膳食摄入均衡，做到少食多餐，避免偏食或者挑食。

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