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1、桑葚并不有名,价格也不高,但有营养价值。补充铁可以多吃桑葚,对贫血体虚者有调理身体,提高造血功能的作用。桑葚味道鲜美,可以刺激唾液分泌,吃桑葚可以增进食欲,还可以增加消化液的分泌,缓解消化不良。食用桑葚的好处很多,但吃太多也有坏处。

2、肠胃不好的人,吃多了桑葚,容易腹痛和腹泻。桑葚所含的酸性成分,可刺激胃黏膜,导致胃酸分泌增多,胃酸过多过多,会损伤粘膜,引起上腹痛。肠胃蠕动过快,会降低消化吸收的效率,食物急速下降,让人腹泻。频繁的腹痛和腹泻,会影响营养的摄取,容易营养不良。

3、桑葚吃得过多,还会升高高血糖,对糖尿病病人不利。为了稳定血糖,糖尿病患者需要每天服用降糖药,控制饮食,以稳定血糖水平,减少并发症的发生。如果食用过多的桑葚,使餐后血糖升高,会对血管造成损伤,也会影响神经功能,导致眼睛病变。

4、吃多了桑葚,容易上火。桑葚含有大量的热量,会让人进补过度,从而导致上火。当上火时,不但会口干咽痛,眼睛发红干涩,口腔内还会出现溃疡,严重时还会突然流鼻血。食用桑葚会导致上火,要多喝水,多吃蔬菜,还要控制糖和脂肪的摄入量,才能慢慢减轻。

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