大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲马步最多能坚持多久，蹲马步最长时间是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下蹲马步最长时间是多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蹲马步并没有最长时间要根据自身情况来决定，并不能一次性蹲马步时间过长，控制在5分钟左右，好，蹲马步需要保证规范，才可以达到锻炼的效果，两脚开距离保持在60厘米到70厘米左右，而且要每天坚持。

2、预防身体肥胖，控制好饮食，不要经常暴饮暴食或者吃过多营养比较丰富食物，保持饮食清淡，坚持运动锻炼。

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