崴脚了怎么快速恢复2天 崴脚了怎么快速恢复

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1、现代生活节奏使人常常匆匆忙忙地走着,生活中也会有由于种种原因而出现崴脚的情况,例如:鞋子不合脚、路面不平、或者运动时没有做好准备活动等,那么崴脚了怎么快速恢复呢?

2、一、脚后,首先要观察局部,假如有肿痛的感觉,而且没有明显的活动障碍,要立即用毛巾包在冰块上,如无冰块,可用冰镇的矿泉水代替,这样可以促进血管收缩,减少肿胀,减轻疼痛感,防止出血。这时千万不要用受伤的脚走路,这样容易造成二次伤害,引发更严重的并发症,尽量将脚抬高,不让它着地,减轻肿胀疼痛感。

3、二、跌打损伤的药物,如红花油、消肿止痛酊等,如果疼痛较重,可服用消炎止痛的药物,如布洛芬、阿莫西林、阿司匹林等,能促进炎症吸收,加速肿胀疼痛消散,在涂抹药物后,最好用干净纱布包扎,然后再用支架固定,这样才能防止身体活动时影响脚部,不利于病情恢复。

4、三、假如脚崴后局部肿痛很重,而且脚部变形明显,有可能是骨折或错位,推荐到医院及时检查,明确诊断后,在医生的指导下复位治疗。患者应避免进行剧烈运动和过度劳累,饮食方面要清淡,多吃含蛋白质高的食物和水果、蔬菜,不要吃辛辣刺激性、生冷寒凉的食物。

5、崴脚出现后要及时的到医院做治疗,出现上述情况要及时到医院做进一步的治疗。治疗期间要注意多休息,不要熬夜,按时作息,保证身体有足够的睡眠,在脚部恢复一段时间后,可以每天做些适当的运动,这样可以锻炼脚部关节功能,加快病情的恢复。日常生活中要注意不能看手机,下台阶时动作要慢一点,不要走得太快,以免踏空,出现崴脚的情况。

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