大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么卵泡长得快又好，如何提高卵子质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何提高卵子质量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一,避免经期进行性生活:经期进行性生活还会影响卵子。如在经期,由于产生抗精子抗体,可引起盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使卵细胞质量下降。

2、二、多参加体育锻炼:提高卵细胞的质量,要注意适当参加一些体育活动,如慢跑、柔操、游泳、太极拳等,都能提高卵细胞质量。

3、三、避免过度劳累:还要注意,提高卵细胞的质量,避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂的生活环境,以免影响卵细胞的质量。

4、四、调节情绪:压力过大时,人体内会大量分泌一种“焦虑性激素”,会引起内分泌失调,影响卵巢的排卵功能。

5、五、调整饮食:尽量不抽烟不喝酒,避免暴饮暴食,多吃些黑豆,豆浆,水煮鱼汤等。

6、六、改善日常生活环境:汽车尾气、工业废气、电子发射等物质都会引起女性卵细胞染色体的变异,从而影响受孕。

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