大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天中什么时间段锻炼身体最好，一天中什么时间锻炼身体最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一天中早上的锻炼最好，这样可以呼吸新鲜的空气。

2、锻炼可以增加肺功能，可以增加身体抵抗力和免疫力，能够减少感冒的出现，通过锻炼还可以分泌多巴胺，这样还可以缓解不良的情绪，锻炼的时候可以促进脂肪燃烧，能够辅助的起到减肥的效果。

3、在平时生活中要清淡饮食，不要长期吃油腻的食品。

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