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三高的预防方法有饮食调理、适度运动、定期体检等,具体的分析如下:
1、饮食调理:在平时的饮食上减少油腻性食物的摄入,不要抽烟喝酒,可以适当的摄入一些膳食纤维比较丰富的食物,能够促进肠胃的蠕动,帮助排出肠道内的毒素。
2、适度运动:日常生活中可以参加一些有氧运动,比如慢跑、快走、打球、游泳等,能够帮助提高心肺功能,同时帮助提高机体的免疫能力。
3、定期体检:预防疾病还可以遵照医生嘱托定期到医院做全面的体检,一般情况下每间隔一年左右的时间做一次比较合适。
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