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哪些食物含维生素d最高的 哪些食物含维生素d最高

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题哪些食物含维生素d最高的,哪些食物含维生素d最高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题哪些食物含维生素d最高的,哪些食物含维生素d最高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下哪些食物含维生素d最高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、维他命 D含量较高的食物,主要有鱼类、鸡蛋、牛肉、鱼虾、蟹、排骨、豆制品、牛奶等,平时可适当多吃些。

2、在食用蛋白质含量较高食物时,还需适当多晒太阳,以促进钙质的吸收。

3、多吃些新鲜蔬菜、水果,有利于蛋白质的吸收,同时还可补充维他命 d。

4、平时应少喝碳酸饮料,防止骨质流失。

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