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现在仍然有许多产妇遵循传统坐月子的观念,认为在月子期间不能吃水果,其实在月子期间吃水果,这是很好的一件事。在产后产妇要注意补充营养,产后要吃水果,吃水果能补充人体所需的维生素,同时还能增强免疫力,促进产后的康复。

月子期间要注意饮食的调节和生活规划的调节,月子期是月子期,月子期间身体各方面的指标都比较弱。月子这段时间饮食的调理很重要,合理、有效地调节子宫,还能促进身材的恢复。现在,仍然有许多产妇遵守传统的坐月子规则。

坐月子是一种科学进步的表现,因此我们永远不能再采用传统的坐月子观念了。月子这段时间要多吃水果,产后吃水果对身体恢复很好。鲜果中维生素含量非常丰富,吃完后可以促进乳汁的分泌,还能补充人体所需的营养素。许多产妇在产后会出现便秘的症状,这与营养不平衡、饮食不当有关。产后多吃水果补充纤维素,可防止便秘的发生。

产妇在生产完后应该多食用下面这些水果。

1、猕猴桃含有丰富的维他命,食用猕猴桃可以补充人体所需的维他命。

2、苹果被认为是最有抗癌能力的水果,苹果含有丰富的营养。苹果富含膳食纤维,吃苹果对预防便秘有很好的效果。

3、梨具有润喉润嗓子的功效,它具有很好的止渴功效。

4、榴莲可适量食用,榴莲有水果之王之称,榴莲中的营养非常丰富。榴莲可以适量食用,但不能吃太多,容易导致上火。

5、木瓜具有解毒消肿的功效,食用木瓜还可以促进乳汁的通畅和分泌。

6、香蕉有预防便秘和促进肠道蠕动的作用,也能吃香蕉。

7、葡萄要适量食用,葡萄中的营养成分比较丰富,多吃葡萄也能补充身体所需的营养。

月子这段时间可以吃水果,但是不能吃生冷的水果。果品如存放在冰箱内,无法取出即食,应冷却并置于常温状态后方可食用。月子这段时间要控制好饮食,不能暴饮暴食,不能偏食或者节食。

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