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1、含维他命C丰富的水果有很多，如橙子、葡萄、猕猴桃、樱桃、菠萝蜜、柠檬、菠萝等，每天适当吃些维他命c丰富的水果。

2、可促进人体新陈代谢，促进骨胶原合成，预防缺钙。

3、有些缺铁性贫血的人，还可适当多吃些含维C丰富的食物，可促进铁的吸收。

4、还可防止血管内脂肪沉积，可预防中老年人的某些心血管疾病。

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