大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不吃饭减肥的危害性，不吃饭减肥的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下不吃饭减肥的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

夏天每个女生都希望自己能穿上比较好看的衣服，展示自己的身材。因此这个时候是减肥的旺季，现在有很多方法来减肥，有的朋友会选择健身，有的通过节食来减肥，不管是哪种方式，我们都应该在保证自己健康的前提下进行。但其中很多人选择不吃饭来减肥，这种减肥方式有什么危害呢?

1.长期不吃东西，会得胃病的，你对胃不好，胃也会对你不好。

2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态瘦弱.

3.白天不要猛吃，比你没减的时候还要胖。

要通过不吃晚饭减肥，如何合理安排正常饮食呢?

通常，上午6-9点可以吃早餐，中午11-14点吃午餐，通常晚餐时间在17-20点左右。所以，这样看来，如果没有晚餐，即使中午也吃了好多好多，午后消化吸收大约在晚上18点完成。也就是说，在第二天早上吃早饭前，我们至少有10个小时是空腹的。假如这一天中午胃口不太好，吃得也不多，所以下午15点的时候胃里的食物就已经消化得差不多了，这样，我们的身体就有14个小时处于空腹状态。这样长时间的空腹，虽然可以使机体为了获得更多的生命活动而开始消耗体内积蓄的能量即脂肪，以提供机体正常的生命活动。但我们的身体也因此会主动地进入饥饿状态。一旦有了食物，在饥饿状态下，它的热量就会更容易和充分地转化为脂肪储存起来。

以上详细的介绍我们知道不吃饭就减肥这种方法是不可取的，虽然这种方式的效果比较明显，但是维持不了多久，相反，这种方式的反弹效果比较明显，所以我们肠胃的损害还比较大。

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