大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题纳豆的好处和作用功效禁忌，纳豆的好处和作用功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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纳豆具有润肠通便作用，还可以排毒养颜，有助于调节血糖，有助于身体的健康等，在食用时要注意适量，不要太多。

1、润肠通便：纳豆是一味中药，是用黄豆经过纳豆菌发酵而成的一种食材，能药食同源，纳豆当中含有的黏液素，有水溶性膳食纤维，可以有效润肠通便。

2、排毒养颜：纳豆当中的特殊成分可以有效分解肠道当中的毒素和病菌，有助于排毒，能有效起到抗氧化作用，有达到养颜作用。

3、调节血糖：纳豆当中含有的纳豆卷可以有效抑制血糖的升高，从而调节血糖和控制血糖。

除此以外，可以健脾消食、预防骨质疏松症、预防血栓等疾病，对身体有很高的益处。

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