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1、手腕扭伤后一般需要2周左右的恢复期，在恢复期内要注意减少手腕的活动度和负重能力，以免造成手腕部位二次损伤。

2、加重手腕的损伤强度，不利于康复，在扭伤24小时内可以用冰袋冷敷。

3、以减少血液流动速度，减轻肿胀和疼痛。

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