大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天坚持游泳好不好，每天坚持游泳能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天坚持游泳能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每次游泳40分钟就能起到减肥的作用。

2、但部分人游泳后减肥效果不佳，这可能是由于运动量不足造成的。

3、游泳最开始是在无氧运动阶段，能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动非常激烈，人呼吸急促，供氧不足，根本不会动用脂肪。

4、但是在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，糖分的有氧代谢将提供能量。

5、如果想减肥，每次游泳的时间要在40分钟以上，这样才能消耗脂肪。

6、此外，每周游泳3-4次、每次游泳1小时是最有利于减肥的。

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