大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题排铅对人体有什么危害，排铅食品有哪些?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好：由于铅在人体内的吸收途径与钙、铁、锌相竞争，因此儿童饮食中含钙、铁和锌较多，可降低铅的吸收。

2、尤其是牛奶，它所含有的蛋白质可以和体内的铅结合成一种不溶性化合物，从而使肌肉对铅的吸收率大大降低。

3、此外，维他命 C与铅结合形成了不易溶于水和无毒的盐，随粪便排出体外。

4、因此，多吃含有丰富维他命 C的蔬菜、水果也能帮助人体排出铅。

5、含铁量丰富的食品有：海带，动物肝脏，动物血，肉，蛋等。

6、富含维他命 C的食物有油菜，白菜，苦瓜，猕猴桃，大枣，广柑等。

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