大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题心烦意乱的时候怎么调节，心烦意乱的时候怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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心烦意乱的时候大多数可以适当锻炼、饮食调理、心理疏导治疗等，有利于患者症状的缓解。

1、适当锻炼：心烦意乱的时候可以到户外参加锻炼，比如慢跑后快速通过锻炼的方式能宣泄自身的情绪，也可以让患者的症状有所减轻。

2、饮食调理：如果有心烦意乱的状况，也要做好饮食方面的调整，患者可以选择吃些清淡类的食物和自己喜欢的食物，但是尽量避免吃油炸油腻和辛辣刺激性食品。

3、心理疏导治疗：心理疏导治疗法是一种比较常见到的治疗心理疾病方式，可以有效地改善患者在生活当中所表现出来的心烦和意乱。

除此以外，若有必要的情况下，可以根据医生指导口服药物治疗。

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