大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题饭后多久喝酸奶比较好，饭后多久喝酸奶好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般来说，酸奶最好在饭后一小时内食用，酸奶是由牛奶经过发酵而成。

2、经胃液分泌吸收效果更好，一般不建议空腹食用，酸奶中含有丰富的益生菌和多种维生素。

3、能调节肠道功能，补充益生菌，防止便秘。

4、晚上睡觉前喝一杯酸奶，既能补钙，又能帮助睡眠。

5、饭后一杯酸奶能促进消化，酸奶中富含丰富的维生素A，能缓解视疲劳。

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