大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物含维生素b族最多，维生素b的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、小米中含有非常丰富的维生素b，小米粥不但可以调理肠胃，还可以补充身体内的维他定b，为人体代谢提供必需的营养物质。

2、二是豆制品，豆制品中所含的维生素b非常高，饮食上可以多吃些。

3、肉类，动物肝脏，瘦肉等食物也能帮助补充身体所需的维生素b。

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