大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脂肪酶偏高是什么原因，游离脂肪酸偏高怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下游离脂肪酸偏高怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

正常值400-900μmol/L范围内的游离脂肪酸主要有胆固醇、中性脂肪、磷脂质等三种。作为预测指标,游离脂肪酸偏高可能导致心血管疾病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、心力衰竭等疾病的发生,应引起高度重视,采取正确的方法和措施,以降低游离脂肪酸。

减少游离脂肪酸的方法

1、强化体育锻炼。不但能增强体质,还能消耗人体多余的脂肪,降低游离脂肪酸值,对预防糖尿病、高血压有一定作用。

2、膳食以低脂饮食为主,少吃含脂肪高的食物,如肥肉、奶油等,饮食要清淡,少吃烧烤、辣火锅等油腻、刺激性的食物,牛奶、低脂奶、鸡蛋等高蛋白食品要少吃。

3、低糖饮食。糖尿病患者应避免食用含糖量较高的食物,因为糖分会影响胰岛素的糖代谢过程,从而导致糖尿病,不能食用含糖量较高的食物,预防糖尿病及其并发症。

4、以新鲜水果和蔬菜为主,降低游离脂肪酸效果较好。

5、戒除酒精和酒精。人体内的游离脂肪酸会加重肝脏负担,烟酒进入人体后损伤肝脏,戒烟戒酒可减轻肝脏的负担。

6、注意身体出现不舒服的症状,要经常做检查。如果生活习惯及饮食习惯没有得到很好的控制,最好是及时到医院就诊,以免延误病情。

本文游离脂肪酸偏高怎么办到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。