大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题莴苣的营养价值与功效，莴苣的营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下莴苣的营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

莴苣的营养价值相对来说是比较高的，同时还可以达到润肠通便、镇静安神、补充营养等作用。要根据个人的情况选择合适的摄入量。

1、润肠通便：莴苣里面的膳食纤维素含量比较丰富，在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动的效果，可以帮助食物尽快的消化，有助改善大便干燥和排便困难等症状。

2、镇静安神：莴苣可以达到镇静安神功效，能够帮助改善神经功能紊乱之后所造成的入睡困难和睡眠不安稳。

3、补充营养：可以达到补充营养的效果，里面含有大量的维生素C和B族维生素，膳食纤维素含量也是比较高的，能够补充身体所需要的各种营养成分。

除了以上功效，还可以达到控制血压等作用，对人体健康是有好处的。

本文莴苣的营养价值到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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