大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜子仁的最佳吃法，南瓜子仁的功效与作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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南瓜子是一种葫芦科南瓜属一年生蔓生藤植物的种子。南瓜子是一种常见的中药材,南瓜子并不只是一种小吃,它也是一种中药材,那么南瓜子仁的功效和作用是什么呢?大家一起来认识它。

南瓜子仁的功效和功效

1、有助于提高精子质量

南瓜子富含锌,不但对前列腺有益,而且能增加精子的数量。富含锌的食物有补肾的作用,可以帮助提高男性生育能力。

2、降血压,镇定情绪

南瓜子具有降血压的功效,可使人心情舒畅,南瓜子含有大量泛酸,可减轻静止性心绞痛,还可起到降压作用。丰富的维生素B1和维生素E也能稳定情绪,缓解失眠。

3、维护胃黏膜,促进消化

南瓜子含有丰富的营养和果胶,具有极强的吸附能力,可粘结和排除体内的细菌毒素和其它有害物质,起到解毒的作用,还可保护胃肠道粘膜,不会受到粗糙食物的刺激,促进溃疡愈合,适合于胃病患者。

4、减少胆固醇,保护大脑血管

南瓜子含有不饱和脂肪酸和植物甾醇,可以降低胆固醇。维生素E可减少油脂氧化,防止胆固醇在血管上的粘附,使血液畅通。泛酸、烟酸有助于脂肪代谢,促进血液循环,降低低密度胆固醇及甘油三酯的含量。

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