大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身体指数在线计算器，身体指数很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下身体指数这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

如今人们越来越注重体形,无论是老人还是小孩,在无形中都有注意,肥胖现多发生在小孩和中年人。

人体有一个密码,对我们每一个人来说,身体质量指数(BMI)就是一个重要的指标,不要以为这只是体重的衡量指标,或者是身体健康的衡量标准。

据专家调查发现,身体质量指数(身体质量指数)在18.5至22.9之间的女性,比超重、经常久坐的女性多出2.5倍。体内脂肪分泌过多的蛋白质和酸会增加癌症或其他疾病的风险。也就是,如果每个人的BMI在23以下是最好的,低于25也是好的,如果超重的话最好适当调整。

体重指数偏低

身体质量指数:身体质量指数=18-25

体重超标:体重指数=25-30

轻微肥胖:体重指数大于30

身体质量指数大于35,中度肥胖。

重肥胖:体重指数大于40

假如你的BMI是22-25,那么恭喜你,因为22-25是亚洲标准中不会出现疾病的BMI值。

当你超重或肥胖时,你需要减肥。推荐您:

1)食用大量的膳食纤维和富含营养但低卡路里的食物,例如不太甜的水果和蔬菜。

2)选择低脂肪的食材和烹调方法。

3)饿了的时候,要选择一些既能饱腹又不含高热的食物,又能保证身体健康。比如全麦面包,麦片和豆子。

4)要多做有益健康的运动,比如参加健康跑。

这里介绍一下身体健康方面的知识,希望朋友们每年都抽时间来检查一下,到时候医生会根据你的检查数据给出你的身体健康指数。

本文身体指数到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。