大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么含锌高的食物和水果比较多，什么含锌高的食物和水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下什么含锌高的食物和水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食品中有瘦肉、猪肝、鱼虾、蛋黄、贝类等，也有一些植物性的食品，如豆类、小米、白菜、白菜花、茄子、海苔等，另外还有芝麻、松子、花生、核桃、板栗等坚果类，含锌量较高。

2、总的来说，水果中的锌含量较低，水果中主要是各种维生素的含量较高。

本文什么含锌高的食物和水果到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。