甘油三酯太高吃什么食物好 甘油三酯太高怎么办

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1、甘油三酯是脂肪的重要组成成分,它还含有胆固醇、磷脂、脂肪酸和少量其它脂肪。血浆中的甘油三酯是一个动态平衡值,既有供应又有存储的功能,又能固定和保护心脏,由于各种因素,这种物质的含量都会有所增加或降低。所以,甘油三酯过高怎么办?让我们一起来细细看看吧。

2、甘油三酯升高的主要原因是外源性摄入量增加和内源性分泌增多。摄入甘油三酯外源性甘油三酯,与肝脏合成和分泌富含低密度脂蛋白的高密度脂蛋白均可引起甘油三酯升高。

3、因此,甘油三酯上升,一方面是因为喝酒、大鱼大肉等不良生活方式造成了外来食物摄入过量,另一方面,肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗等疾病会导致肝脏、极低密度脂蛋白自身合成和分泌过多甘油三酯。

4、所以,要想控制高甘油三酯血症,就要积极改善不良生活方式,积极锻炼,控制血糖、体重等,如果有必要,还需要进行药物控制。

5、用三个步骤,甘油三酯不再高

6、第一步骤:抑制甘油三酯积聚,荞麦、桑叶抑制甘油三酯沉淀

7、荞麦桑叶饮料中含有荞麦、桑叶,可抑制甘油三酯堆积,防止甘油三酯升高。荞麦中含有芦丁、膳食纤维、亚油酸、烟酸、芸香苷等,具有很强的清脂、通血管的功效,而桑叶则具有清血、改善微循环的功效。随着血液中脂肪的减少,储存起来的脂肪就会以热量的形式释放出来,从而有效地抑制甘油三酯在血管中积聚,防止甘油三酯升高。

8、第二步骤:清除甘油三酯,降低血液粘稠度

9、荞麦桑叶发酵液被称为“血管清道夫”,它含有荞麦和桑叶两种功效,可有效清除血管中的甘油三酯和胆固醇,降低血液粘稠度,从而起到疏通血管的作用。甘油三酯是血管内沉淀的脂质物质,长期积聚不仅会导致血脂升高,还会导致血管硬化阻塞,荞麦桑叶发酵液可将脂质物质分解和代谢排出,从而软化血管,改善血液循环。

10、第三养好血管,及时代谢,排除甘油三酯,预防损伤血管

11、30岁以后,血管就会老化,血管就会老化,老化的血管功能就会衰退,分解代谢能力下降,导致血液循环变慢,从而加速脂肪的堆积,所以要做好血管的养护,减少高脂、高盐、高糖食物的摄入量,加强锻炼,补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜和水果,避免血管的负担,保持血液循环畅通,让血管保持年轻活力。

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