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1、实际上，冰糖就是蔗糖，含糖类的东西都有一定的热量，长期喝冰糖水会导致肥胖。

2、肥胖的人应限制甜食及高脂食物，甜食和高脂食物热量较高，少吃甜食或少吃油炸食品，不容易引起饱腹感，因此容易引起热量超标，糖水也是如此，服用后不易吸收，不易产生饱腹感。

3、因此，若想避免发胖，应饮用无热量饮料或低热量饮料，如茶水、柠檬水、白开水等。

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