大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上吃榴莲会发胖吗，吃榴莲会发胖吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃榴莲会发胖吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、日常生活中有些人特别喜欢吃榴莲,觉得榴莲的味道很香,也有人非常反感榴莲果,因为榴莲的味道非常的浓烈,但是不管怎么说,榴莲的营养成分都是很高的,比如含有蛋白、维他命、胡罗卜素这些,吃榴莲对身体和心理健康有很多好处,比如女士吃榴莲可以缓解痛经,但是也有女士担心吃完榴莲果会变胖,所以害怕吃榴莲果真的会导致人体长胖吗?

2、第一，吃榴莲会长胖吗

3、榴莲与其他在生活中常吃的新鲜水果比较,其发热量较高,而且糖分多,理论上榴莲果吃多了会发胖。所以,肥胖症的人要少吃,糖尿病的人更不要吃。不过,一般人吃榴莲的时候并没有什么问题,并不会导致肥胖。

4、第二，适当吃榴莲能减肥瘦身

5、榴莲果富含膳食纤维素,适量食用可以促进胃肠功能,治疗便秘也能起到减肥的作用。另外,榴莲果的淀粉质丰富多样,但是脂肪率很低,如果可以用来代替晚餐或早餐,也可以继续是非常好的减肥瘦身。

6、第三，晚上不吃榴莲比较好

7、因为榴莲的热量很高,而且很容易引起身体燥热,胃肠不能完全消化,导致“容易上火”。夜间进食加重了晚上睡觉时胃中的压力,从而影响了睡眠质量。虽然榴莲果的蛋白质含量、脂肪率都不高,生糖指数值大约为42,但它所含的成分中,有2/3是糖。对于高血糖、有高血压、低血压、心脏功能不佳、消化道溃疡的人来说,吃榴莲要谨慎,最好是能减掉食量再吃榴莲,以防出现发热症状加重。

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