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1、补钙分为食物补充和药物补充两种,可以服用碳酸钙片,如果存在胃肠道功能不好的情况,可以服用乳酸钙,服用的同时要补充维生素D,成人吃钙尔奇D,可以吃的是迪巧,朗迪等都是补钙较好的产品。

2、在日常生活中还可以通过饮食来补充钙剂,比如多吃奶制品,奶制品含有非常高的钙量,并且吸收利用率也很高,还可以多吃一些豆制品,豆制品中钙含量比较丰富,也很适合人体吸收,另外虾皮、紫菜、黑芝麻等,富含钙。

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