大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥早餐吃什么掉秤最快，早餐减肥吃什么好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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早餐减肥一般可以吃蔬菜、水果、优质蛋白质等，这样能起到辅助减肥的效果，但是需要长期的坚持。

1、蔬菜：在早晨起床的时候适当吃一些蔬菜，这样能促进肠道蠕动，还可以提供身体所需要的营养，不会导致体重增加。

2、水果：在平时生活中也可以适当吃一些苹果、香蕉、草莓等这些食物的糖分，并不是特别高，也不会导致体重增加。

3、优质蛋白质：鸡蛋牛奶当中含有丰富的营养，可以提供身体所需营养和能量，也不会导致肥胖出现。

除此以外，也可以适量吃粗粮，这样也能帮助减肥。

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