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宝宝补钙的食物有哪些种 宝宝补钙的食物有哪些

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题宝宝补钙的食物有哪些种,宝宝补钙的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题宝宝补钙的食物有哪些种,宝宝补钙的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下宝宝补钙的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

钙质是人体特别是儿童生长必不可少的元素,补充钙质要保证骨骼、牙齿等的健康生长,身体的发育是必不可少的。

导致婴儿幼儿缺钙的主要原因是缺乏维生素D,缺乏维生素D会影响钙的吸收,所以,想要小孩多补钙,每天要给宝宝补充维生素D,同时要多晒太阳。

此外,多给宝宝吃含钙量高的食物也能有效的补充钙质。

那儿童补钙的食物都有哪些?

1、乳制品是小儿补钙最好的来源,尤其是奶酪、酸奶,含钙量非常丰富,一般一周岁以下的宝宝每天牛奶或羊奶的量应该在6001800毫升左右,断奶后的宝宝每天的奶量要保证在3001500毫升左右。

2、鲜嫩绿叶蔬菜,含钙质高的是绿叶蔬菜有:油菜、雪里红、空心菜、大白菜、小白菜、茴香、芹菜、西兰花等;

3、大豆是钙的主要来源,含有丰富的钙,如黄豆、豆腐、豆皮、豆浆等。

4、蛋类食物:蛋类也含有丰富的钙质。

5、鱼虾、动物骨头、鱼刺中都含有较丰富的钙。

6、虾皮,海带,紫菜,木耳,这些食物都富含钙。

7、芝麻片中的钙含量只低于牛奶和豆类食品。

8、含钙丰富的水果有:苹果、山楂、橄榄、红枣、黑醋栗、欧李果、柠檬、枇杷等。

本文宝宝补钙的食物有哪些到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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