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1、夏季天亮较早,早晨空气清新,含氧量较高,空气经过一夜露水净化后,一般选择早晨6点左右去跑步锻炼身体,跑步还能增加肺活量,这样有利于吸进高氧性空气,增强劳动耐力,强身健体,从而达到锻炼目的。
2、另有经一夜睡眠,消除身体疲劳,早晨醒来,起床活动活动活动量最大,且一般早晨6时人体肾上腺皮质分泌最多,免疫功能最强,最适合跑步锻炼。
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