大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生花生会胖吗?减肥期能吃吗，吃生花生会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃生花生会胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、花生属于坚果类,几乎一半以上的干花生都是脂肪含量高的食物,所以吃太多花生就会导致肥胖。

2、花生是高脂肪的食物,也是一种高能量、易肥胖的食物,但这并不意味着只要吃了花生就会长胖,也不能说减脂期就不能吃花生。首先首先,我们要知道一个人为什么会发胖:我们身上的肥肉(肥肉)是人体最重要的储存物质,之所以长肉,是身体内多余的、消耗不掉的能量转化成脂肪储存起来。一天只要消耗的能量小于全天摄入的能量,那么多余的能量,消耗不掉,就会在体内储存成脂肪和肥肉,那么就反映到体重上就是长胖了。

3、因此,发胖的最关键因素就是能量摄入超标(能量消耗大于能量消耗),所以,吃什么东西和吃多少对长胖和减肥都很重要。花生是一种坚果类食品,几乎一半以上的干花生都是脂肪含量高的食物,因此,吃太多花生对身体的影响很大,所以建议每天吃的坚果不超过35克/天。

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