大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青少年睡眠时间表，青少年睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下青少年睡眠时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、推荐:青少年的睡眠时间应在8-10小时左右，深夜23点凌晨5点是各器官排毒的时间，排毒只能在人体熟睡时才能完成。

2、青少年缺乏睡眠，多数都会出现浮肿、虚胖等现象。

3、应保持生活规律，睡前可喝一杯牛奶，保证睡眠质量。

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