大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题月子中心加盟十大品牌，产妇下奶食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下产妇下奶食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、大多数产妇在产后都会选择哺乳,但是有些产妇出现了没有奶水或者奶水不足的情况,那么应该怎么调理呢?以下我就为大家介绍下产妇下奶的食谱,一起来看看吧!

2、产妇下奶食谱

3、木瓜猪脚汤

4、原料:猪脚、花生、木瓜、矿泉水、盐、生姜、大葱

5、作法:木瓜去皮及籽,洗净切块,花生泡水约1小时,洗净沥乾。把猪脚、花生下锅,倒入矿泉水,用高压锅烧15-20分钟。压榨完毕捞出浮油,再放入汤中。放入木瓜慢火煮熟,加入葱段和盐即可。

6、下奶鲫鱼豆腐汤

7、原料:鲫鱼12条(约150g);,豆腐50g;;葱、姜末各5g;香菜10g;油1汤匙(10ml);盐1茶匙(5g);醋1茶匙(5g)

8、作法:鲫鱼去内脏,洗净,如鲫鱼较大,可将鱼切成4厘米长的段。豆腐切成1厘米小丁。香菜切小段。用中火锅烧油,放入锅内煎2分钟,加入葱、姜片炒香,然后加入八百毫升水,水开后,加入醋,再转小火煮10分钟。把豆腐放入锅里,再煮10分钟,直到汤色变白,再加入盐。在大碗中盛汤,在上面撒上香菜段,即成。

9、桂圆炖栗子猪脚

10、原料:200克新鲜栗子,100克桂圆,猪蹄2个,调味料:盐2小匙

11、作法:将栗子入沸水中煮5分钟,捞起去膜,洗净沥乾;猪蹄入沸水中焯水捞起,中洗一次;将栗子、猪蹄放入炖锅中,加水浸过材料,大火煮开,改用小火炖30分钟;桂圆剥散,入锅中续炖5分钟,加盐调味。

12、黄花菜鲫鱼汤

13、材质:鲫鱼、干黄花一把、姜适量、芹菜、适量油、盐、鸡精

14、作法:鲫鱼将鲫鱼腹部内的黑膜从鱼身中用刀切几条,容易入味的生姜切片,再切碎,用姜和盐稍微腌制片刻

15、鱼肚里面也要放点姜抓一小把黄花菜,黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,根据自己的时间,去杂质洗净并挤干水分备用。热锅下油下鲫鱼煎至两面发黄,倒入适量开水再煮鲫鱼再放入发好的黄花菜大火煮5分钟,加盐与鸡精调味,加芹菜调味

16、炖几分钟,美味的黄花菜鲫鱼汤就做好了。

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