大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题叶黄素的功效和用法，叶黄素的功效与作用有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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胡萝卜素属于胡萝卜素类,主要是含有α一胡萝卜素、β一胡萝卜类水果中的一种,在人体内发现的类胡萝卜素主要包括α一胡萝卜素、β一胡萝卜类、隐黄素、叶黄素、番茄红素、正未黄素、番茄红素和正未黄素;在食品中加入一定量叶黄素可防止细胞衰老、机体器官老化。

叶黄素的作用是什么:

1、眼球视网膜黄斑退化导致视力下降和失明,叶黄素是人们在食用生果和蔬菜时可从人体吸收的营养物质。

2、人体的眼睛、皮肤、子宫、脑部、心脏和胸部等等,叶黄素是一种抗氧化剂,能保护细胞免受自由基的破坏,特别是对眼睛非常重要。

3、叶黄素能起到保护视网膜的作用。能保证视力清晰,提高视力,还能预防青光眼的发生,延缓白内障的发生。

叶黄素注意事项:

1、如果摄入过多的叶黄素,那部分无法被人体吸收的部分就会被毛细血管渗透到皮肤,会导致皮肤变黄;另外,服用过量的叶黄素还会增加肝脏负担,影响肠道功能而出现拉肚子的现象。

2、吃叶黄素的时候,应该吃一些清淡的食物,不能吃辛辣的,吃一些深绿色的蔬菜,比如菠菜、橄榄菜、西兰花等。

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