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1、饮用牛奶不但不会发胖，还能帮助控制体重和减肥。

2、奶中的钙质具有间接的减肥效果，不是高脂食物，只喝一杯奶就能获得很少的热量。

3、此外，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，能抑制胆固醇的生物合成，因此，喝牛奶有一定的降脂作用，而且喝牛奶容易产生饱腹作用，有助于抑制食欲，控制饮食，对减肥也有好处。

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