大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生核桃有什么好处，吃核桃有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,可预防动脉硬化,可适当服用。但是,没有任何食物可以替代药物来降低低血压。高血压可加速动脉硬化,适量摄入不饱和脂肪酸可在一定程度上抑制高血压对血管的损害。影响动脉硬化的因素很多,其中高血压、糖尿病、高脂血症是主要的危险因素。高血压患者要坚持药物治疗,饮食方面要注意低盐、低脂的饮食。

一、核桃吃高血压有好处吗

核桃对高血压有好处。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B1、B6、叶酸、酮、镁、钾、铁等。它能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,降低血液粘度,防止动脉粥样硬化的发展,并延缓高血压的进展。核桃中的钾离子能促进钠离子与钾离子的交换,促进尿中钠离子的排出,对降血压有一定作用。

二、核桃的营养价值

1、核桃具有防治脱发,白发多,白头少的功效。核桃中富含钙、磷、铁和维生素E有助于预防和治疗。

2、核桃对孩子的脑部发育更为有益。在怀孕期间,女性要多吃核桃,这有助于宝宝的大脑发育。

3、核桃具有杀菌的功效。核桃仁富含胡萝卜素,抗氧化,保护皮肤。

4、核桃含有丰富的油脂,有润肠的作用,对便秘和便秘有帮助。

5、核桃油能降低胆固醇的吸收,从而预防由胆固醇升高引起的心脑血管疾病。

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