大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补气血一日三餐食谱，女性补气血的食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性补气血的食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女性朋友的身体是经常需要进补一下的,因为月经过后身体就会显得比较虚弱,主要是月经带走了身体的营养成分,女性朋友需要经常补气血,这样才能使自己更精神。关于补气血的方法,最好是以饮食方式为主,有兴趣的朋友看看下面的介绍。

1、排骨当归红枣

一根排骨,枸杞,12个红枣,当归4片

把洗净的排骨放入沙锅里,加入枸杞红枣当归、葱、姜片、大火烧开,再小火炖至排骨苏烂、盐、鸡精调味。上述几种食材搭配一起炖煮,就能收到滋阴润燥、养颜护肤的辅助效果。

2、银耳红枣汤

银耳又称穷燕窝;,燕窝虽补而不贵。银耳无论颜色、味道、功效都与燕窝相似,价格便宜,所以叫穷燕窝燕窝太补易上火。银耳具有润燥的功效,具有凉补的功效。火与燥同急性慢性病一样,火气来得急去之快。

3、补血黑糯米粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家都知道的补血好山药,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更明显,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然能补血气,促进血液循环,但由于不易消化,一次只要下7.8个就可以(寒胃的朋友下2片红参)。

女性补气血的一些食谱在上面给大家简单介绍了几款,希望大家在看完之后都知道如何去做这些美味的食物。事实上,女性朋友在生活中也要懂得有好的生活习惯,这样身体才会保健健康,脸上的血色看起来更加红润。

本文女性补气血的食谱到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。