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1、花生米营养丰富，还含有大量的脂肪和热量。

2、减肥期最好不要吃太多，尤其是油炸的花生。

3、通常2-2个花生仁就相当于581千卡的能量。

4、因此，减肥期间最好不要吃花生，因为它会导致肥胖。

5、瘦身期间一定要注意不能暴饮暴食，保证饮食的规律。

6、并且早餐要按时吃好，平时也要控制饮食的速度，不要暴饮暴食。

7、饭后不要立即平躺，至少要站半小时才能吃东西。

8、应积极参加体育锻炼，少吃富含脂肪和高热量的食物。

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