大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥排毒的食物，春节后减肥必吃这几大类排毒食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下春节后减肥必吃这几大类排毒食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

过年回家一定要吃很多油腻的食物,高热量、高脂肪,难道就觉得自己胖了不少吗?

那么赶紧减肥吧。

瘦身先要排毒,排除体内堆积的毒素、脂肪,才能达到瘦身的效果哦。

1.水果吃水果在短期内会使人产生“体重减轻”的效果,因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量。

尤其是高纤维的水果,能使我们的新陈代谢加快,从而减少体重。

即使苹果说要纵情大吃,其实你心里总免不了偷偷算一算今天的热量是否已经超标了。

不要担心,每餐前吃一个红苹果,不仅可以促进体内胆固醇代谢,增加饱腹感,减少食物摄入量,还可以补充丰富的维生素C,对皮肤非常好哦。

苹果里的半乳糖荃酸可以帮助排毒;果胶可以防止食物在肠内腐败而产生毒素;苹果富含锌,可以防止老年痴呆症,延缓衰老;苹果中的可溶性纤维素可以帮助粪便排泄。

过年草莓吃大鱼大肉过年,体内肯定积存了不少毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来一次大扫除了。

草莓有生津润燥,促进消化吸收的功效。

含有多种有机酸,纤维素,果胶及矿物质等,可清洁肠道,消除便秘,补肝益肾。

过年后的柠檬,身体里堆积了太多的脂肪和毒素,如何才能有效的将其排出体外?

新鲜的柠檬将助你一臂之力!

柠檬会帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体各器官(肝、肾、肺、淋巴系统及皮肤)中的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,加速脂肪的分解,并将其排出体外。

利用柠檬来消炎去火,只需短短的5-7天哦!

第二,蔬菜胡萝卜易发胖的人,多数是由于新陈代谢能力差,循环功能差,结果就让多余的脂肪和水分堆积在体内。

而且,胡萝卜汁就像是一把切断这恶性循环的有力的刀。

过年时多吃些胡萝卜,可使眼睛始终明亮,原理就是便秘困扰,因其含胡萝卜素可补肝明目,植物纤维可促进肠蠕动。

西红柿很容易吃得饱,而且热量很低,一个蕃茄(大约200克)仅含30卡路里,相当于八分一碗白饭的热量!

西红柿富含食物纤维,能吸附肠道中的多余脂肪,将其排出体外。

餐前吃一颗西红柿,更能防止食物中的脂肪被身体吸收,帮助脂肪燃烧。

除此之外,它还含有胡萝卜素和维生素C两大法宝,爱美的您自然不会错过。

小黄瓜研究表明,小黄瓜所含的细纤维素,能减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量,促进肠蠕动,加快排泄物,提高人体代谢能力。

鲜黄瓜中所含的丙醇二酸,也能有效抑制糖分转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可减轻体重,预防冠心病。

而且黄瓜中含有黄瓜酸,还可以促进人体的新陈代谢。

此外,黄瓜富含维他命,能美白皮肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉脆嫩,是少有的排毒养颜食品。

此外,黄瓜是低卡食物,不易造成热量摄入过多的情况,因此节余了排毒,黄瓜是很好的选择。

三七粉过年,吃了大麦茶之后就会红红火火,总有人在过节“劳心伤神”之后就会感觉肠胃不舒服,头晕目眩,恶心,食欲减退,精神疲惫,还会因饮食不当而引起腹胀或厌食,此时可喝一杯大麦茶来缓解不适。

大麦茶,有助解腻,帮助消化。

既可平胃止渴,消渴除热,又有利于食物消化,又可润肤养颜,滋养五脏六腑,故尤其适宜在逢年节大餐时饮用,可解腻,清热,助消化。

蜜饯年年频繁吃大鱼大肉,早已让肠胃积存了不少垃圾,要想更好地清除肠道垃圾,不妨每天早上起来喝一杯温蜂蜜水,不但可以润肠通便,加速肠胃蠕动,让体内垃圾更快地排出,还可以让肌肤变得红润有光泽!

蜜自古就是排毒养颜的佳品,它含有人体所需的各种氨基酸和维他命。

经常食用蜂蜜,在排除毒素、通便的同时,对防治心血管病、神经衰弱等疾病也有一定的作用。

乳酸菌酸奶是一种半流体发酵奶制品,因其含有柔软的乳酸成分,能帮助人体更好地消化和吸收牛奶中的营养成分。

当前市场上各种酸奶产品品种繁多,有凝固型、混混混型,也有添加不同的果汁,酸甜可口,适合不同人群的不同口味的果汁型酸奶。

无论是哪种酸奶,其共同特征是含有乳酸菌。

它能维持肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌侵入肠道。

此外,乳酸菌还能产生大量的短链脂肪酸,促进肠道蠕动,预防便秘。

酸乳酪里含有多种酶,也能促进消化和吸收。

饭前喝一杯酸奶,可以平衡肠道内的菌群,促进肠道的消化和分解。

高纤维食品对于过年的

MM来说,需要吸收高纤维食品来更彻底的清除身体内的油腻脂肪等食物,让身心舒畅。

燕麦,海带,芹菜等都是富含纤维素的食物,

MM们可以根据自己的喜好来选择。

花生米的营养价值高于粮食,可与鸡蛋、牛奶、肉类等某些动物性食品相匹敌。

其富含蛋白质和脂肪,尤其是富含不饱和脂肪酸。

花生米能强健肠道,这是因为花生米中含有脾经,具有健胃醒脾,润肠润肠的作用。

花生米所特有的植酸、植物固醇等特殊物质,能增强肠蠕动功能。

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