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1、一碗稀饭的热量是600千卡，一般属于一种高热量的食物，在身体内过多摄入以后，可能会逐渐的转变为脂肪，从而引起身体出现肥胖的情况。

2、所以在平时生活中应该控制主食的摄入量，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，适当的选择一些新鲜的水果和蔬菜，都进行户外活动，控制体重，避免出现肥胖。

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