大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题心理生理性失眠的治疗方法是，心理生理性失眠的治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下心理生理性失眠的治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、精神生理学失眠最有效的治疗方法是认知行为治疗,在治疗师的指导下,进行认知行为治疗,包括限制睡眠、刺激控制疗法等。

2、这种情况,比如病人卧床时间要缩短,这样可以提高自己的睡眠效率,以后随着睡眠的改善,逐渐延长卧床时间;在床上不要做与睡眠无关的事情,比如看电视、看手机等,都不能做一些刺激控制,比如看电视、看手机。

3、日常生活中要注意有规律的生活,适当运动,提高身体素质。

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