大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题下午睡觉起来头晕恶心出虚汗，下午睡觉起来头晕恶心很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下下午睡觉起来头晕恶心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

现在很多医生都建议大伙儿下午能休息一下,适当的睡午觉会使大家更加精力充沛,精力充沛地去工作。很多工薪族在午睡时感觉头晕恶心想吐,觉得还不如不睡觉,既没有歇息健康的身体也出现了难受的症状。要知道睡前感觉头晕恶心想吐是什么原因引起的,大伙儿可以来阅读下面的内容进行掌握。

有关专家表示,对于睡午觉后无意中出现头昏、头痛、困乏等症状,不必过分担心。一般而言,导致这种症状的原因主要有两个方面:一是睡眠不好,二是睡眠时间过长。对于有睡午觉习惯,且经常醒来后常感到头晕、头痛的,应立即到医院门诊接受检查!

总的来说,引起睡后头晕恶心想吐的原因主要有以下几个方面:

1.饭后立即睡着。对于很多办公室职员来说,打盹是必要的,但其实饭后马上入睡,并不可取。因为这个时候很多血液都流进了胃部,帮助食物消化吸收,身体血压下降,就会引起大脑供血不足,此时入睡很容易导致午睡醒后出现头晕、困乏等症状。推荐饭后午觉,最好是在饭后15分钟左右。

2.睡觉前要多食高热量的食物。睡前不宜吃过于油腻的食物,也不宜吃过饱。油脂过多会使血液粘稠度升高,胃肠负担过重,这两者都是导致人脑内制氧量下降,睡眠后身体乏力、恶心想吐、头痛等不适。

3.睡姿不好,趴着睡。打个盹虽然时间不长,但是也不能粗心。蹲下或趴着睡觉都会影响人体的血液循环和神经传导,尤其是趴着睡觉,还会继续造成人脑供氧不足、眼睛受压迫、过度弯折,以致醒来后出现头昏、脑胀、头晕眼花、眼黑等不良症状。平躺着睡觉是最好的办法。

4.长时间的睡眠。人类是循环利用的小动物,睡眠不足会头晕,长时间睡眠也会影响身体功能。人们入睡后,基础代谢下降,血液循环改善,人体脑内营养素和co2供给下降。假设长期营养及co2供应水平较低,人体就很容易出现体乏、头昏等症状。推荐小睡时间控制在30分钟以内。

5.感冒是由于发烧引起的。当温度比较冷,或者位于中央空调房内,也或者是挑着在出风口处进行睡午觉,入眠很容易,受凉也很容易。因为人体处于休眠状态,特殊的免疫神经中枢功能减退,体温下降明显,如果不注意的话,很容易患上感冒,出现头晕目眩、身体乏力等症状。即使有一点热,也要注意遮盖好腹部的部位。

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