大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样增加肺活量的锻炼方法，怎样练习肺活量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样练习肺活量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肺活量是衡量一个人肺功能的指标，而肺活量的大小可作为检查肺部疾病的指标。成年人的肺活量大约在2.5-3.9L左右。通常女性的肺活量比男性低，在体检的时候经常会用专门的检测仪器来检测肺活量。肺部是人体气体交换的器官，肺活量是衡量人体肺部气体交换功能大小的指标。肺活量大的人交换气体多，肺的功能正常，人体内的氧气供应充足。相反，人体供氧不足。缺氧会影响人体的正常功能。

肺活量的练习

1、肺活量是可以锻炼的，如何练习肺活量需要可行的方法。平时可以用闭气的方式锻炼，在深吸气后闭气到无法控制的时候再呼气，每天锻炼，每天锻炼时间更长，肺活量在锻炼几个月后就会增加。

2、亦可采用口鼻侵入水中的方法，在深吸气后将口鼻侵入水中，直到不能忍受才出来呼吸。

3、身体锻炼、跑步等剧烈运动也能增强人体的肺活量。

谨慎的人

练习肺活量时要注意以下事项:

1、有高血压、心脏病、肺部疾病、孕妇、儿童、年长者等锻炼肺活量的方法都是禁止的。以避免意外。

2、身体锻炼要合理运动，不能过于剧烈运动，否则会导致晕厥等。

3、肺活量的大小因人而异，是不是需要锻炼肺活量需要医生检查。

本文怎样练习肺活量到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。