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1、一般来说，中老年人腿抽筋的原因是骨质疏松，中老年人由于年龄增长，钙质也在不断流失，因此导致了一系列的骨质疏松症，腿抽筋就是其中一种表现。

2、推荐服用中老年钙片，或服补液钙剂，长期服用，可补充钙质流失。

3、并且必须多吃些含钙高的食物，可以多喝些牛奶等，以补充体内流失的钙质。

4、此外，在补充钙质的同时，还应多晒太阳，促进钙的吸收。

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