大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题宝宝缺微量元素补什么，宝宝缺微量元素的补充食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下宝宝缺微量元素的补充食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多家长朋友,非常小鱼发现其实宝宝身体免疫力低下,并且在不知不觉中,就很容易出现微量元素缺失的现象,所以很多家长可能都不知道怎么给宝宝补充营养,下面这篇文章我就一起来了解一下。

核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的大脑及内脏等。

核桃虽然不是常食食品,但每天早晚都可以多吃一些,对儿童生长发育中、小学生的脑神经及周围神经系统的发展都有好处。核桃作为补气养血的食疗佳品,每日2~3次,坚持服用2~3个核桃,可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是不能吃太多,可能会出现大便干燥、鼻出血等症状。

花生花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需的重要物质,能延缓大脑功能衰退,抑制血小板凝集,预防脑血栓形成。试验证明,常吃花生能改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老,是一种名符其实的“长生果”。

黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,都是进行大脑代谢所需的物质,因此,人们称之为“健脑菜”。

小米小米所含维生素B1、B2含量分别比大米1.5倍和1倍高,其蛋白中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。通过临床观察发现,食用小米有预防衰老的作用。日常生活中如常吃小米粥、小米饭,就能起到补脑的保健作用。

玉米玉米胚含有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸等,具有保护脑血管和降血脂的作用。特别是玉米中水分含量较高的谷氨酸,可以促进脑细胞代谢,常吃些玉米,特别是鲜玉米,有健脑的功效。

>辣椒。辣椒中维生素C含量居所有蔬菜之首,胡萝卜素及维他命含量也非常丰富。辣椒中含有的辣椒碱,可刺激味觉,增加食欲,促进脑部血液循环。近年来发现,辣椒的“辣”味还是刺激了体内追求事业成功的激素,使人精力旺盛,思维活跃。辣椒与生食效果较好。

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以上文章我们了解到了宝宝微量元素缺失的一些方法,在生活中,大家要注意的是孩子身体比较脆弱,小孩的免疫力比较低,这样的现象很容易被发现。

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