大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题便秘严重怎么办怎样调理，便秘严重者最有效方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、目前人们由于饮食生活不规律，饮食不平衡，很容易出现便秘的情况。便秘除了对健康有影响外，严重者在生活和工作中还会感到非常不舒服，因为体内的毒素无法排出，所以便秘会对我们的身体造成很大的影响。所以，治疗便秘有没有最有效的方法呢?如果每个人都能经常锻炼。在日常生活中多吃蔬菜能有效缓解便秘。

2、一、适度锻炼

3、锻炼对我们的身体很有好处，当然也能治疗便秘，专家指出:运动能增强心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有助于缓解便秘。

4、二、按摩疗法

5、对便秘轻微的病人可通过按摩来治疗，按摩方式主要有:仰卧位，以腹部为中心，用手掌适当加压顺时针方向按摩腹部。每日早晚一次，每次约10分钟。能促进消化道活动，保持大便通畅。

6、三、食疗饮

7、红薯小米粥的主要原料:番薯400克，小米100克。具体做法:番薯去皮洗净，切成块，小米洗净备用。将适量清水放入旺火上烧沸，将番薯与小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠。

8、番薯含有丰富的膳食纤维，对便秘起到很好的润肠通便的作用。可以预防结肠癌，防治习惯性便秘。对中老年长期便秘，效果明显。

9、四、手术治疗

10、手术治疗主要针对那些便秘情况非常严重的患者，如:如结肠传递功能不全型便秘、病情严重者，可考虑手术治疗，但手术的远期效果仍有争议，患者选择一定要慎重。便秘这一庞大的病症群中，真正需要手术治疗的仍属于极少数。

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