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受秋凉干燥的影响,清肺化痰早已成为人们追求的目标。市场上很多食品都具有清肺化痰的功效,如雪梨、橙子、柿子、黑木耳、莲藕、花生等,下面介绍一下这几种食物。

1.雪梨:雪梨中含有丰富的柠檬酸、维生素C、胡萝卜素等微量元素,吃的时候可以起到生津润燥、清热降火、止咳化痰的作用。

2.橙子:橙子内含有柠檬烯,能促进呼吸道粘液分泌物的增多,缓解呼吸道支气管痉挛,从而起到止咳化痰平喘的作用。

3.柿子:柿子性寒,味甘,有清热生津、润肺化痰、润肠益胃的功效,非常适合干燥咳痰的人食用。另外,柿子肉中的果胶和膳食纤维能有效地软化大便,起到缓解便秘的作用。

4.黑木耳:黑木耳富含植物胶原成分,有很强的吸附作用,能把进入人体的污染物吸附并排出体外,从而达到清肺养肺的效果。

5.莲藕:莲藕味甘、温,有补心生血、养胃、利小便、清肺热之效。

6.花生:花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,能起到润肺化痰、养调气、利水消肿、清咽止疟的作用。

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