大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题中午吃全麦面包会胖吗，吃全麦面包会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃全麦面包会胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃全麦面包不会胖，这是属于粗粮的一种，里面的糖分以及热量都比较低，所以在食用之后一般不会出现发胖的现象，一些高血糖、高血压的患者可以多食用，这有助于调理，在减肥期间也可以适当的食用全麦面包，不会影响到减肥的效果。

1、吃全麦面包不会长胖，但是一天不要超过2-3片。如果你的晚饭就吃这些，不会胖的。如果你的消夜吃这些，就会胖的。吃全麦面最好选择无糖的，每次食用不超过150g晚饭最好控制在七点之前，八点以后什么也不能吃，最好连水也少喝。

2、全麦类食物是可以减肥的，还可以有效预防糖尿病动脉粥样硬化等等疾病。全麦面包颜色带着一定褐色，直接可以看到里面很明显的麦麸颗粒，口感没那么细腻反而很粗糙，不过它带着很独特的香气。全麦食物和和其他食物比较起来抗氧化剂更多，抗氧化剂是可以有效预防癌症的所以多吃全麦食物对身体有好处。

3、全麦面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色，肉眼可看到很多麦麸小颗粒，质地上显得比较粗糙，切断口处的蜂窝状也比较明显，闻起来有很浓郁的麦香味，吃起来口感也有些粗糙，并且能嚼到未磨碎的小麦粒。

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