大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天不吃晚饭一个月能瘦多少斤，每天不吃晚饭一个月能瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、不能绝食：瘦身可以少吃，但绝对不能不吃，在减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后容易反弹。

2、减肥主要取决于每天的卡路里摄入量和消耗，而不是不吃晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭是没有用的。

3、降低热量摄取：营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终都会降低你的热量摄取。

4、如果一个人少摄入800大卡的热量，可以在6个星期内减掉10磅体重；如果少摄取500大卡，可以在2个半月内减掉10磅。

5、但切忌减重过快，否则是很危险的。

6、需要注意的是，每人每天至少要摄入1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，肌肉就会流失。

7、肌肉是人体热量的消耗，是促进新陈代谢的关键。

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